پيام
+
[تلگرام]
نشانه استرس بيش از حد
استرس عامل اصلي بسياري از بيماري‌هاي شناخته شده و کارشناسان در مورد عواقب شديد آن بر سلامتى بدن هشدار مي‌دهند.
استرس نه تنها بر روح و روان بلکه بر جسم نيز تأثير مي گذارد که عوارضى به نام مشکلات روان تني را سبب مي شوند، اين علائم جسمى ناشى از استرس در افراد مختلف متفاوت بوده، اما چند نشانه شايع وجود دارد که به دليل استرس بيش از حد رخ مى دهد.
بسيارى از افراد اين علائم را به اشتباه به بيمارى هاى جسمى ارتباط داده اما در بررسى‌ها و آزمايش‌ها علت جسمى شناسايي نشده که در نهايت با کنترل استرس اين عوارض قابل درمان و کنترل است.
کاهش عواطف و احساسات
استرس بر روى عملکرد غدد تاثير منفى گذاشته و مى تواند در زندگى زناشويي افراد تاثير مخرب داشته باشد و به همين دليل بايد براى کاهش استرس و اضطراب راهکارهايى مانند استراحت، تمرين هاى آرام بخش و سفر را به کار بسته و در صورت لزوم ادامه استرس‌ها به روانشناس و روانپزشک مراجعه کنيد.
ريزش مو
کارولين جيکوب مدير پزشکي مرکز جراحي و مراقبت از پوست شيکاگو در اين باره گفت: ما روزانه تار مو بدون اينکه متوجه باشيم از دست مى دهيم، اما استرس با تغيير فيزيولوژيک بدن يکى از عوامل اصلي ريزش مو محسوب مى شود.
بيمارى‌هاي که استرس به جانتان مى اندازد
استرس اغلب باعث اختلال در عملکرد سيستم داخلى ودرد بدن شده و منجر به بروز سردرد، آرتريت شديد، درد قفسه سينه، زخم معده، تپش قلب، تنش عضلاتى، اسهال، درد و سوزش در معده، سندرم روده تحريک پذير و بسيارى مشکلات جسمى ديگر مى شود.
تغييرات خلق و خوي
استرس عملکرد هورمون هاى بدن را دچار اختلال کرده که در نتيجه آن خلق و خوى افراد تغيير مى کند.
تفکر وسواسي در مورد کار
برخى افراد استرس کارى دارند که اغلب باعث مي‌شود تا در مورد تعهدات کارى و مسائل مالي نگران باشتد، اما در اين زمان‌ها بهترين راه براي حل اين مشکل دور شدن از محيط و فکر کردن به موضوعات در فضايى آرام است همچنين سپرى کردن وقت باخانواده و دوستان به کاهش استرس هاى اين چنينى کمک مى کند.
تغييرات وزن
استرس با تاثير بر عملکرد سوخت و ساز بدن منجر به افزايش يا کاهش وزن مى شود.
مشکلات خواب
استرس بيش از حد اغلب باعث مشکلات خواب شده و در نتيجه آن اغلب افراد احساس خستگي و فرسودگي مى کنند که در اين حال بهترين راه حل درمان يا حل ريشه اى استرس و موضوع استرس زا است و يوگا، مديتيشن، ورزش، مطالعه و راه رفتن در طبيعت به کاهش استرس و خواب آرام در اين اشخاص کمک مى کند.
اضطراب و بيقراري
استرس اغلب به اضطراب و بي قراري نيز منجر شده و اگر فرد در اين حال درمان نشود، در زمان هاى طولانى منجر به مشکل مي‌شود.
کم طاقتى و از دست دادن صبر و تحمل
استرس گاهى موجب بى قرارى و کاهش تحمل و پايين آمدن آستانه صبر افراد مى شود که در اين مواقع با کوچک‌ترين موضوع خشم فرد برانگيخته شده و عصبانى مى شود.
براي بهبود سلامتى و کاهش عوارض ناشى از استرس سعى کنيد عوامل استرس زا را از بين برده و در عوض کارهاى آرام بخش و نشاط آور که شادى و سلامتى را براى شما به ارمغان مى آورند، انجام دهيد.
#مشاوره_خانواده
https://t.me/m313serat
جبهه مقاومت اسلامي
96/5/23